Der PausenExpress, eine bewegte, aktive Pause im Arbeitsalltag! Der Nacken ist verspannt, der Kopf dröhnt? Dann wird es Zeit für eine kleine, aktive Bewegungspause direkt an Ihrem Arbeitsplatz!

Corona-bedingt haben wir unser Programm auch im neuen Jahr 2021 um ein Livestream-Angebot auf Youtube ergänzt. Über folgenden Link gelangen Sie an den unten aufgeführten Tagen mit den entsprechenden Uhrzeiten direkt zu unseren Liveübertragungen mit den Pausenexpress-TrainerInnen:

https://www.youtube.com/channel/UCwKiCbLHAl9uK9bI_vtWENQ/featured

 

Für den Monat Januar haben wir folgende Einheiten für Sie vorgesehen:

KW 3

Ganzkörpertraining

10:00 Uhr, 10:30 Uhr, 11:00 Uhr,11:30 Uhr

Dienstag       19.01.

Anna    BEENDET

Donnerstag  21.01.

Anna   BEENDET

Freitag          22.01.

Anna   BEENDET

   

KW 4

Gelenkmobilität und Körperhaltung

10:00 Uhr, 10:30 Uhr, 11:00 Uhr,11:30 Uhr

Dienstag       26.01.

Julian   BEENDET

Donnerstag  28.01.

Anna

Freitag          29.01.

Anna

   

KW 5

Fit mit Musik

10:00 Uhr, 10:30 Uhr, 11:00 Uhr,11:30 Uhr

Dienstag      02.02.

Anna

Donnerstag  04.02.

Julian

 

KW 6

Wirbelsäulengymnastik

10:00 Uhr, 10:30 Uhr, 11:00 Uhr,11:30 Uhr

Dienstag     09.02.

Julian

Donnerstag 11.02.

Anna

 

 

Der PausenExpress kann momentan leider nicht in seiner gewohnten Form stattfinden. Ein Gruppentraining in den Räumen der Universität ist derzeit nicht möglich.

Neben den LIVE-Kursen im laufenden Wintersemester gibt es weiterhin die Möglichkeit, 14 Pausenexpress-Einheiten zum selbstständigen Üben jederzeit und bei Bedarf abzurufen: PAUSENEXPRESS-ON-DEMAND!

Wie findet man die Videos? Einfach in der Menüleiste der Startseite den Button "Onlineanmeldung / Registration & Bookings" anklicken und sich einloggen oder neu registrieren. Sobald das erledigt ist, findet man den Button PausenExpress Online und ist schon bei den Videos.

Viel Spaß!!!

 

Und so läuft es ohne Corona:

Ein qualifizierter PausenExpress-Trainer kommt einmal in der Woche direkt an Ihren Arbeitsplatz, um mit Ihnen und Ihren Kolleginnen und Kollegen für 15 Minuten Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen durchzuführen. Über mehrere Wochen hinweg werden Sie verschiedene Übungen mit und ohne Kleingeräte kennenlernen und vielleicht die eine oder andere Lieblingsübung für sich entdecken.

Ein Kleidungswechsel ist für das Programm nicht notwendig. Die Trainingszeit ist Arbeitszeit, wenn eine Zustimmung des/der Vorgesetzten vorliegt. Für die Anmeldung benötigen wir einen Ansprechpartner, einen geeigneten Raum und 3-8 Teilnehmer.

 

 

 

 

Kontakt: Susanne Schäfer: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

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